Lotte Troch

Hey, ik ben Lotte.

Ik ben er voor je als je vastloopt in het leven, of wanneer je merkt dat je steeds opnieuw in hetzelfde terechtkomt. Je wíl wel doorbreken, je voelt dat er meer mogelijk is maar het lukt maar niet. Misschien wil je laag per laag die trauma-ui pellen, zodat je opnieuw kan flowen op jouw energie. Dan kan ik je ondersteunen met lichaamsgericht werk.

Ik hou ervan om mensen opnieuw in contact te brengen met hun eigen kracht, wat die ook moge zijn. Dat proces is vaak spannend. Veiligheid voelen en je innerlijke kracht toelaten is soms zelfs spannender dan vasthouden aan oude copingmechanismen. Daar wil ik je graag bij begeleiden.

Ik volg en volgde meerdere opleidingen, en blijf mij ook verder bijscholen. Dat doe ik om jou zo goed en veilig mogelijk te kunnen ondersteunen, en om mijn eigen horizon als therapeut te blijven verruimen.
In 2022 startte ik mijn opleiding tot therapeut-coach bij Coachclinic. Tijdens deze opleiding groeide mijn fascinatie voor lichaamstherapie. Vanuit die verdieping volgde ik de gecertificeerde opleiding Felt Sense Polyvagal Model: Treating Trauma and Addiction bij Jan Winhall en Steven Porges, wat mij nog meer inzichten en een breder kader bracht. Later volgde ik ook de gecertificeerde opleiding Healing Trauma with Guided Drawing bij Cornelia Elbrecht, waar ik leerde hoe beeldend werken en het lichaam elkaar kunnen versterken. Daarnaast blijf ik mijn lichaamsgericht werk verdiepen via de membership Verdiepend Somatisch Werk bij Coachclinic. Blijven werken aan mezelf als therapeut vind ik essentieel om jou in veiligheid te kunnen begeleiden.

Door zelf te leren vertragen, gronden en luisteren naar mijn lichaam, veranderde mijn levenskwaliteit en kon ik mijn script van het verleden herschrijven. Ik leerde voelen dat donker en licht naast elkaar kunnen bestaan, en dat het licht het donker kan dragen. Die ervaring neem ik mee in mijn praktijk. Ik geloof niet in quick fixes, snel is zelden duurzaam. Wat ik wél bied, is een traject waarin je leert begrijpen wat je zenuwstelsel doet, hoe patronen ontstaan en wat jij zelf kan doen om verandering mogelijk te maken.

Hoe ik werk
Ik werk vooral met lichaamsgerichte therapie, felt sense, polyvagaal geïnspireerd werk en creatieve werkvormen (zoals begeleid tekenen of het creëren van veiligheidsankers). We analyseren niet wat er opkomt; we observeren. De bedoeling is om de stukken die onderweg versplinterd raakten opnieuw te ontmoeten en te leren kennen. Het lichaam reageert vaak nog vanuit het verleden en plakt dat op het heden. In deze therapie laten we het lichaam ervaren dat het gevaar voorbij is, terwijl we tegelijk zorg dragen voor het kwetsuur dat toen is ontstaan.

Trauma ontstaat wanneer iets te heftig, te snel of te vroeg gebeurt, waardoor het lichaam geen verwerkingstijd krijgt. Delen van jezelf kunnen daardoor bevriezen of afgesloten raken. Dat niet-voelen kan normaal lijken, maar is vaak dissociatie: een overlevingsstrategie van het lichaam. In mijn ruimte herbeleven we het trauma NIET, maar leren we de logica van het lichaam begrijpen. Stap voor stap, via veiligheid, co-regulatie, pendelen en titreren, leert het zenuwstelsel dat het nu anders mag.

Voelen = herstel.

• Mensen komen bij mij met:
• chronische of onverklaarde lichamelijke pijn
• trauma en ontwikkelings­trauma
• sterke triggers, angst of emotionele overreacties
• steeds opnieuw vastlopen in hetzelfde verhaal
• het gevoel “geleefd te worden”
• moeite met voelen, grenzen of rust ervaren

Wat je mag verwachten
Dit traject is geen walk in the park. Het wordt vaak omschreven als een stijle bergwandeling: intens, soms heftig, met de nodige rustpauzes maar transformerend. Een wandeling met in the end een prachtig helder uitzicht.
Wanneer de afgesloten stukken weer ‘online’ komen, ontstaat er meer samenhang, vitaliteit en keuzevrijheid. Het voelt als thuiskomen in jezelf.

Klinkt dit nog wat vaag of nieuw? Dan nodig ik je graag uit in mijn praktijk om deze taal samen te leren spreken.

Praktisch
Mijn praktijk is gelegen in De Lange Leemstraat, in hartje Antwerpen, vlak bij station Berchem en op wandelafstand van een tramhalte.

Ik kijk ernaar uit om je te leren kennen.