Mindfulness introductie - Deze Kennismaking is offline

Deze Kennismaking kan niet worden gecontacteerd via VindeenTherapeut.be. Vind een andere Kennismaking via onderstaande links.

Omschrijving

Ontdek tijdens de kennismakingssessie hoe Mindfulness je kan helpen je leven terug in Balans te brengen.

Mindfulness is een wetenschappelijk onderbouwde methode. Je leert jezelf, je gevoelens, gedachten en automatische reactiepatronen te herkennen. Zo kan je sneller anticiperen wanneer een stressvolle situatie zich aandient. Dit geeft rust en helpt je koers te houden wanneer je leven in woeliger vaarwater terecht komt.

Thema's van de 8 weken training:

  • Piekeren, de kracht van gedachten
  • Stress en lichaamssignalen
  • Omgaan met moeilijke emoties
  • Communicatie
  • Omgaan met grenzen zowel fysiek als psychisch

Effecten van Mindfulness

  • Meer zelfvertrouwen
  • Positievere en krachtigere levenshouding
  • Beter om kunnen met emoties en stress
  • Stabieler in het leven staan
  • Milder en vriendelijke voor zichzelf en anderen
  • Innerlijke rust door begrip en aanvaarding
  • Vermindering van angst en depressieve gevoelens
  • Omgaan met grenzen
  • Verhoogde concentratie en doorzetting


Zoek een andere cursus

Locatie cursus