Mindfulness voor beginners

Wil je anders leren omgaan met stress, spanning, onrust of piekeren?

Verlang je naar een meer positieve relatie met jezelf of je omgeving?

Nieuwsgierig?

Ontdek de kracht van mindfulness in jouw dagelijkse leven!

Welkom in de basiscursus ‘Mindfulness voor beginners’
5 sessies ‘vertragen en ervaren’, in kleine groep (max. 6 deelnemers).

Gebaseerd op de wetenschappelijk onderbouwde MBSR/MBCT 8-weken training.
Aandacht/inzichtmeditatie, lichaamsgerichte en cognitief-gedragstherapeutische ervaringsoefeningen en psycho-educatie (informatie m.b.t. o.a. vertragen, aandacht, lichaamsbewustzijn, zelfzorg, gedachten en gevoelens, verbindende communicatie, ... ) wisselen elkaar af.

Oefenboek en USB audio bestand met meditaties per sessie zijn inbegrepen.

Elk traject start met een individuele kennismaking. Zo ontdekken we samen of je verwachtingen en mijn aanbod op elkaar zijn afgestemd. Indien gewenst leg ik graag de brug naar andere collega's.

Welkom!