MINDFULNESS VOOR HET PIEKERENDE BREIN - 8 weken training

MINDFULNESS VOOR HET PIEKERENDE BREIN - 8 weken training

Organisator: Kristel Ogiers

Zinnebeeld

De Knod 36
2980 Zoersel
Antwerpen

Laat telefoonnummer zien

Zoek een andere cursus
maandag 8 januari 2018
maandag
8 januari 2018
vanaf 19.30 tot 21.30
woensdag 10 januari 2018
woensdag
10 januari 2018
vanaf 9:00 tot 11:00
woensdag
17 januari 2018
vanaf 09:00 tot 11:00
woensdag
24 januari 2018
vanaf 09:00 tot 11:00
woensdag
31 januari 2018
vanaf 09:00 tot 11:00
woensdag
7 februari 2018
vanaf 09:00 tot 11:00
woensdag
21 februari 2018
vanaf 09:00 tot 11:00
woensdag
28 februari 2018
vanaf 09:00 tot 11:00
woensdag
7 maart 2018
vanaf 09:00 tot 11:00

Thema's

Voor

Gegeven door

  • Zinnebeeld, Kristel Ogiers

Prijs

  • 15 euro, voor de 1ste proefles 280 euro; voor de 8 weken training (inclusief de proefles) Beslis na de proefles of je inschrijft voor de 8 weken training.

Omschrijving

Soms zetten overweldigende gebeurtenissen je leven op zijn kop. Je vindt niet altijd houvast en hebt het gevoel dat stress je leven beheerst. Door mindfulness leer je jezelf, je gevoelens, lichamelijke reacties, gedachten beter herkennen. De eenvoudige oefeningen helpen je stil te staan en op te merken wat er met je gebeurt. Je merkt op dat je keuzes hebt waardoor je uit een automatisch reactiepatroon kan stappen. Hierdoor creëer je meer rust en leer je op momenten van stress zo goed mogelijk omgaan met wat zich aandient. Door jezelf en je reacties beter te leren kennen leer je ook sneller te anticiperen wanneer een stressvolle periode zich aandient.

Mindfulness helpt je om koers te houden op momenten dat je leven in woeligere vaarwateren terecht komt.

Het is niet spiritueel of zweverig, het is een wetenschappelijk onderbouwde methode.

Thema's die aan bod komen:
- Piekergedachten
- Stress & lichaamssignalen
- Omgaan met moeilijke emoties
- Communicatie
- Omgaan met grenzen
- Energiegevers & energievreters

Effecten:
- Minder piekeren
- Meer zelfvertrouwen en energie
- Beter slapen
- Terug grip en gevoel van controle over je leven
- Bewuster keuzes maken, betere concentratie, ..

Training van 8 weken : kijk voor de data op de site www.zinnebeeld.be
Betaal voor de 1ste les slechts 15 euro en beslis daarna of je deelneemt aan de reeks van 8 weken.
Proefdata: 12/12/17, 8/1/17, 10/1/17 -

Zoek een andere cursus

Locatie cursus