Kim Breugelmans

Je bent bij mij welkom voor relaxatietherapie, yoga en psychologische ondersteuning. Het is mijn doel om meer rust en balans te creëren in het leven van anderen. Een rustvolle zijnstoestand zorgt namelijk voor meer levensvreugde, meer connectie met jezelf en vrijheid.

We leven in een prestatiegerichte maatschappij. Zowel op professioneel gebied als in ons privéleven moeten we vaak aan bepaalde verwachtingen voldoen. Dit zorgt ervoor dat veel mensen stress ervaren, met verschillende mentale en lichamelijke klachten als gevolg. Hier kan relaxatietherapie hulp bieden.

Een relaxte toestand kan op verschillende manieren worden bekomen. Denk aan ontspanningstechnieken zoals ademhalingsoefeningen, visualisaties of actieve spierontspanningsoefeningen. Ze hebben steeds als doel om rust te brengen in je lichaam en geest. Via deze concrete technieken ontwikkel je handvaten, zodat je stress de baas weet te blijven.

Als yogadocente integreer ik graag één of meerdere yin yoga houdingen in de sessie. Yin yoga is namelijk een rustige, meditatieve yogavorm. Ideaal om blokkades los te laten en de energie terug te doen stromen.

Tot slot maak ik graag gebruik van manuele ontspanningstechnieken. Want ook manueel kunnen heel wat spanningen weggewerkt worden. Dit gebeurt op de kledij, eventueel toegedekt met een dekentje zodat jij je zeker veilig voelt.

Bovengenoemde technieken helpen om je parasympathicus (= rustsysteem) te activeren. Dit is heel waardevol aangezien bij mensen die veel stress ervaren de orthosympathicus (= het fight/flight systeem) vaak te actief is. Relaxatietherapie streeft ernaar om dit terug in balans te brengen.

Ook is het mogelijk om yoga/relaxatie in kleine groep te volgen. Dit is ideaal als follow-up na individuele relaxatietherapie of gewoon als zelfzorg. Stuur me gerust een mailtje voor meer info.

Psychologische ondersteuning

Er zijn soms momenten in het leven waarbij je worstelt met vragen of moeilijkheden. Wanneer je hier niet alleen uit geraakt kan het zinvol zijn om iemand te raadplegen die je nieuwe inzichten aanreikt. Hier kan laagdrempelige, psychologische ondersteuning hulp bieden.

Tijdens het eerste gesprek brengen we jouw situatie, wensen en verwachtingen in kaart. Hierna kan een kortdurend behandeltraject volgen waarbij we oplossingsgericht werken. Dit met als doel je handvaten aan te reiken zodat je opnieuw grip krijgt op je gevoelens, gedachten en gedrag, kortom jouw leven.

Concreet

Psychologische ondersteuning kan doorgaan in de praktijk in Hoevenen of Kapellen.

Relaxatietherapie wordt steeds ingepland in de praktijk in Kapellen.