Op Adem Komen: Groepstraject voor preventie en herstel bij burn-out en langdurige stress

Burn-outherstel en -preventie in groep: vier dagen om opnieuw ademruimte, rust en veerkracht te vinden.

Voel je je uitgeput, overprikkeld of voortdurend “aan” staan? Heb je het gevoel dat je lichaam en hoofd geen rust meer vinden? Dan kan dit traject een veilige plek zijn om te vertragen, te herstellen en opnieuw verbinding te maken met jezelf.

Tijdens vier dagen nemen we in kleine groep de tijd om stil te staan bij wat burn-out werkelijk is en hoe herstel mogelijk wordt. We combineren heldere psycho-educatie met ontspanningstechnieken, ervaringsuitwisseling, praktische oefeningen en lichaamsgerichte stressregulatie.

De kracht van dit traject zit in de combinatie van professionele begeleiding, herkenning bij anderen en concrete handvatten die je thuis en op jouw werk kan toepassen.

Wat mag je verwachten?
- inzicht in burn-out en stressmechanismen
- technieken om spanning en overprikkeling te verminderen
- leren omgaan met grenzen
- leren omgaan met piekeren
- mindfulness- en ontspanningsoefeningen (NSDR en yoga nidra)
- uitwisseling in een veilige groepssetting
- aandacht voor zowel herstel als hervalpreventie

Na afloop volgt een extra vervolgmoment waarin we stilstaan bij integratie, terugvalpreventie en verdere ondersteuning.

Voor de start van het traject plannen we een individueel intakegesprek. Zo bekijken we samen of het traject aansluit bij jouw noden en welke groep (preventie of herstel) het best bij jou past.

Prijs: 350€
Data: er starten trajecten in juni, juli en augustus
Mail voor meer informatie: zie contactformulier onderaan
Of bel: 0474/425951