Zelfcompassietraining

We vinden het veel gemakkelijker om aardig te zijn voor een ander dan voor onszelf. Tegen onszelf doen we vaak kritisch, zeggen we dingen die we nooit tegen een ander zouden zeggen. Deze gedachten gaan vaak ongemerkt en we hebben ze meestal al heel jong geleerd. Patronen uit je jeugd blijf je maar herhalen, totdat je er bewust mee aan de slag gaat.

In deze training leer je op een nieuwe, milde manier naar jezelf kijken. Je leert hoe je jezelf kunt helpen, in plaats van bekritiseren. Je leert weer echt verbinding te maken met jezelf. Als je dat kunt verlopen de contacten met anderen ook meer vanzelf en meer ontspannen.

We doen hiervoor allerlei meditaties, eenvoudige lichaamsgerichte oefeningen en eventueel kleine opstellingen; soms krijg je huiswerk om er thuis mee verder te gaan. Het mooie is: niets moet, je hoeft niets te kunnen, je hoeft niet te veranderen; ook dat hoort bij vriendelijk zijn voor jezelf. Toch is er na afloop iets definitief veranderd vanbinnen