Positief zelfbeeld

Training positief zelfbeeld

Sociale media, reality tv, fashion, de alfacultuur, peer pressure, hoge eisen op school of op het werk… Het wordt voor velen steeds moeilijker om het hoofd te bieden aan de veeleisende (én veroordelende) maatschappij waarbij individuen onder een vergrootglas worden gehouden en iedereen een mening klaar heeft.
Niet alleen omgevingsfactoren uit de wereld om ons heen, maar ook ervaringen uit de kindertijd hebben ons gevormd tot mensen met een rugzakje. Bij de een is de rugzak groter of zwaarder dan bij een ander. Sommigen onder ons lopen letterlijk gebukt onder de bagage die we doorheen ons leven hebben meegekregen: een gebroken relatie, een verstoorde familieband, trauma, ziekte en verlies…
De leuze ‘What doesn’t kill you makes you stronger’ gaat niet op. Onze ervaringen kunnen ons littekens geven, ons kreupel maken. Een gebroken vinger heelt vanzelf, maar als hij niet verzorgd wordt, groeit hij
krom. De negatieve gebeurtenissen die ons leven tekenen, tasten dikwijls ons zelfbeeld aan. ‘Misschien heb ik het verdiend dat mijn partner mij heeft verlaten.’ ‘ zal wel mijn schuld zijn dat ik ontslagen ben.’ ‘Ik ben
ongetwijfeld een slechte vriend(in), zoon of dochter.’ ‘Er overkomen mij slechte dingen omdat ik nu eenmaal een slecht mens ben.’
Voor deze mensen is deze cursus uitgewerkt. Een positief zelfbeeld hebben we niet allemaal van thuis uit meegekregen. Dus dan moeten we er zelf voor zorgen. In deze lessenreeks in vier delen gaan we hiermee aan de slag.
In de eerste les bespreken we de gevolgen van een negatief zelfbeeld, onderzoeken we de oorzaken ervan en de associaties die we bij onszelf maken. We brengen met andere woorden ons eigen lage zelfbeeld in kaart.
We geven ruimte aan ieders verhaal. In de tweede les gaan we op onderzoek: wat zijn onze kwaliteiten? Onze
valkuilen? Onze negatieve innerlijke dialoog? In de derde les worden concrete tools aangereikt om ons zelfbeeld stukje voor stukje weer op te bouwen. Geen vage tips, maar duidelijke en transparante
hulpmiddelen die we elk in ons eigen leven kunnen gaan uitproberen. Voor de vierde les komen we terug samen. We evalueren de afgelopen maand. Waar loopt het nog fout? Wat werkt niet, wat werkt wel? Waar is bijsturing nodig? Deze lessen gaan door op zaterdagvoormiddagen voor volwassenen en voor jongeren op woensdagnamiddagen.
Kostprijs: 160€ (cursusmateriaal inbegrepen)
De cursus kan ook individueel gevolgd worden (220€).
Eerste reeks voor volwassenen: start 3 mei (10 mei, 17 mei,
24 mei) om 8u30.
Tweede reeks voor volwassenen: start 31 mei (7 juni, 14 juni, 21 juni) om 8u30.
Eerste reeks voor jongeren: start 7 mei (14, 21, 28 mei)
Tweede reeks in de zomervakantie; data volgen nog.