Annelies Flamand

De Alexandertechniek is een internationaal gerenommeerde methode om te werken aan meer lichaamsbewustzijn. In lessen Alexandertechniek leer je gewoontepatronen in je houding en beweging herkennen en veranderen (neuro-musculaire re-educatie). Je lichaam en je denken worden daarbij als één geheel gezien. Je wordt je geleidelijk aan meer bewust van hoe je functioneert in je dagelijks leven en in je specifieke activiteiten (sport, muziek, professionele handelingen, …)

Je leert dat bepaalde ‘beliefs’ over je eigen functioneren aan de grondslag kunnen liggen van klachten en ongemak. Je leert hoe je ‘ruimte’ kunt creëren om anders en beter te reageren op stimuli van binnenuit of van buitenaf. De Alexandertechniek helpt je op zoek te gaan naar meer vrijheid in denken en bewegen.
In de lessen Alexandertechniek word je via subtiele manuele begeleiding en verbale instructies bewust gemaakt van lichaam en beweging. Eenvoudige procedures als gaan zitten en rechtstaan dienen als voorbeeld om het samengaan van denken en bewegen te illustreren en de basisprincipes van de Alexandertechniek bij te brengen. Daarnaast wordt ook “constructieve rust” aangeleerd, waarbij de leerling liggend op een tafel aandacht leert hebben voor spanning en ontspanning.
Vervolgens kan er tijdens de lessen gewerkt worden aan het toepassen van de principes op specifieke activiteiten zoals het bespelen van een instrument, het werken aan een computer, het verzorgen van een baby, fietsen, schoonmaken en in de tuin werken, enz. Ook ademhaling kan aan bod komen.

Voor gedetailleerder info, bezoek mijn website, Facebook en Instagram.