Annelies Rasschaert

Bij Stress & Burn-out Coaching staat het herstellen van balans centraal. In geval van chronische stress of burn-out zijn we enkel nog een wandelend hoofd en zijn we afgescheiden van ons lichaam. Samen kijken we naar hoe je weer tot rust kunt komen, met een focus op het opnieuw verbinden met je lichaam en het leren voelen. Dit is een essentiële eerste stap om weer in contact te komen met jezelf.

Vanuit deze basis bouwen we aan het vergroten van jouw veerkracht en het herstellen van je energie. Met herwonnen kracht en helderheid ontdekken we wat stress werkelijk is, welke factoren bij jou stress veroorzaken, en hoe dit invloed op je heeft. Dit proces geeft je de tools en inzichten om sterker en veerkrachtiger om te gaan met de uitdagingen in je leven.
Deze aanpak helpt je niet alleen om weer grip te krijgen op je energie, maar ook om een gezondere balans te vinden voor de lange termijn.
Ieder persoon is anders. Jij bent uniek en elk traject is dus afgesteld op jouw noden.

Loopbaanbegeleiding

Heb je vragen over je loopbaan? Wil je je carrière een andere richting geven maar je weet niet goed waar te beginnen? Wil je een betere work-life balans? Meer zelfvertrouwen op het werk? Misschien weet jij wel wat je wilt, maar kom je gewoon niet tot actie…. Ook dat pakken we samen aan.

Hartcoherentie/adem-coaching

In tijden van stress gaat je ademhaling hoog en snel. Dit is een natuurlijke reactie van je lichaam: bij gevaar moet je snel kunnen handelen. Maar wat als deze manier van ademen een gewoonte is geworden? Veel mensen leven in een voortdurende staat van stress of hebben onbewust een verkeerde ademhalingstechniek aangeleerd. Dit kan leiden tot vermoeidheid, concentratieproblemen, hoge bloeddruk, slecht slapen, chronische hyperventilatie en een verstoorde balans in je lichaam.

Hartcoherentie helpt je om opnieuw rust en regelmaat in je ademhaling te brengen. Tijdens de sessies kunnen we dit meten met een biofeedbacksysteem. Dit maakt hartcoherentie tastbaar en meetbaar: je ziet direct wanneer je in balans bent en wanneer niet. Dit objectieve gegeven maakt het eenvoudiger om je ademhaling te trainen en te optimaliseren.

Wat kan je verwachten?

Jou op je gemak laten voelen is mijn eerste bekommernis. Ik vind het belangrijk om een vertrouwde omgeving te creëren waar je je veilig voelt en er echt naar je geluisterd wordt zonder oordeel.

We gaan niet alleen praten maar je gaat ook ‘doen’. Ik ga je vragen stellen zodat de oplossingen uit jezelf komen. Ik ga je dieper doen nadenken en laten voelen. Het ervaren in een oefening zet soms meer in beweging dan blablabla.
We bekijken samen naar wat het beste werkt voor jou en ik help je om actief stappen te zetten tot verandering zodat je werkelijk gaat worden wie je wilt zijn, bereikt wat je wilt en loslaat wat jou hierbij in de weg staat.
Je zal een eerste stap zetten naar een nóg betere versie van jezelf en een écht waardevol leven.

Wie ben ik?

Ik ben reeds jaren aan de slag als Project manager en Change manager in de bedrijfswereld waar ik nog steeds actief ben. Enkele jaren geleden werd de stress er me teveel, met een burn-out als gevolg.
Ik vond mijn nieuwe missie in coaching: mensen motiveren om het beste in zichzelf naar boven te halen, te groeien, meer inzicht in zichzelf te verschaffen.
Het is mijn passie om samen met mensen op ontdekkingstocht te gaan en op zoek te gaan naar de antwoorden op hun vraagstukken.

Als hoogsensitief persoon sta ik empathisch in het leven en voel ik situaties vaak feilloos aan.

Praktisch

We starten met een gratis kennismakingsgesprek van een half uur. Je kan hiervoor een afspraak maken via telefoon of via mail.
Tijdens dit gesprek bespreken we samen waar je tegenaan loopt en wat je graag wil bereiken.
Het is belangrijk dat het tussen jou en mij klikt en jij je veilig voelt om zonder schroom te kunnen praten.
Als we beiden bereid zijn om verder te gaan plannen we een sessie in. Een sessie duurt ongeveer 1 uur en kost €60

Voor loopbaanbegeleiding kan je betalen met loopbaancheques van de VDAB en dan betaal je 45€ voor 4u coaching. Een tweede cheque kost 45€ voor 3u coaching.

Mijn praktijk ligt op 10 min wandelen van een tramhalte. Er is parkeerplaats voor de deur.

Ik hoop je te mogen verwelkomen!