Coralie Braet

Soms raak je gaandeweg iets van jezelf kwijt. Door lang sterk te blijven, veel verantwoordelijkheid te dragen, je aan te passen of voortdurend voor anderen te zorgen. Wat ooit nodig was om jezelf te beschermen of overeind te blijven, kan later blijven doorwerken in hoe je je voelt, hoe je met anderen omgaat en hoe je lichaam reageert.

Je kunt merken dat je steeds opnieuw in dezelfde patronen terechtkomt, moeilijk je grenzen voelt of bewaakt, voortdurend spanning ervaart of niet meer goed tot rust komt. Soms uit zich dat vooral emotioneel, soms juist lichamelijk.

Als arts heb ik ruim 25 jaar ervaring met gezondheid, ziekte en herstel. Vijftien jaar werkte ik intensief met mensen die langdurig waren uitgevallen door lichamelijke en psychische klachten. Doorheen de jaren werd voor mij steeds duidelijker hoe nauw lichaam, emoties, stress, levensgeschiedenis en functioneren met elkaar verweven zijn.

In mijn praktijk combineer ik deze brede achtergrond met counseling in trauma-sensitief emotioneel lichaamswerk en NSDR (Non-Sleep Deep Rest).

Counseling & trauma-sensitief lichaamswerk
In de begeleiding onderzoeken we samen wat er meespeelt wanneer gevoelens, reacties of patronen blijven terugkeren. We kijken naar je huidige situatie, maar waar relevant ook naar eerdere ervaringen, de omgeving waarin je bent opgegroeid en patronen die zich doorheen je leven hebben gevormd.
Reacties die ooit hielpen om je staande te houden, kunnen later blijven meespelen terwijl ze niet meer dezelfde functie hebben. Daarbij werken we niet alleen vanuit het denken. Ook wat je lichamelijk en emotioneel ervaart krijgt ruimte. Spanning, onrust, moeite met grenzen of emoties die moeilijk bereikbaar zijn, kunnen soms meer vertellen dan woorden alleen.
Door daar met aandacht en zonder haast bij stil te staan, kan gaandeweg duidelijker worden wat er in jou gebeurt, waar bepaalde reacties vandaan komen en wat je nodig hebt om andere keuzes te kunnen maken.

Mijn manier van begeleiden is warm, aandachtig en verdiepend. Veiligheid en afstemming staan voorop: we hoeven niets te forceren en volgen wat op dat moment voor jou haalbaar is. Tegelijk kijken we met openheid en nieuwsgierigheid naar patronen die je misschien al lange tijd met je meedraagt.
Het doel is niet om van jou iemand anders te maken, maar om jezelf beter te begrijpen, signalen van lichaam en emoties eerder te herkennen en meer ruimte te ervaren om te handelen vanuit wat werkelijk bij jou past.

NSDR – Non-Sleep Deep Rest
Soms is begrijpen wat er gebeurt niet voldoende. Je hoofd wil misschien wel vertragen, terwijl je lichaam alert lijkt te blijven.
NSDR is een begeleide methode voor diepe rust waarbij je niet hoeft te slapen. Tijdens een sessie blijf je wakker en word je met gesproken begeleiding stap voor stap geholpen om te vertragen en tot rust te komen.
Afhankelijk van wat bij jou past, kan een sessie bestaan uit ademhaling, een body scan, aandacht voor lichamelijke gewaarwordingen of visualisatie. Je kunt daarbij zitten of liggen en de ogen open of gesloten houden.
We starten met een gesprek waarin we kijken naar je klachten, belasting en wat je op dat moment aankunt. De eerste NSDR-sessie doen we samen. Daarna stel ik een persoonlijk oefenplan op waarmee je ook thuis via een app kunt oefenen. We evalueren regelmatig hoe het gaat en stellen het plan waar nodig bij.

Waarmee kun je bij mij terecht?
Je kunt onder andere bij mij terecht bij stress en burn-out, slaapproblemen, aanhoudende lichamelijke of psychosomatische klachten, spannings- en angstklachten, rouw en verlies, werkgerelateerde overbelasting en klachten die samenhangen met hormonale veranderingen.

Samen kijken we naar wat jij nodig hebt om meer rust, helderheid, veerkracht en verbinding met jezelf te ervaren.

Ik ben werkzaam in Antwerpen (Zurenborg) en in Brasschaat.