Elke Fontaine

“The map is not the territory” (Alfred Korzybski).
- Wij kennen de wereld niet zoals zij is, maar wel zoals we haar zien-

Waarom therapie

Soms zijn er zo veel gebeurtenissen, gedachten of emoties dat het je blokkeert. Of misschien weet je niet wat er precies aan de hand is en vind je het net moeilijk om er de juiste naam op te plakken. Therapie kan helpen om klaarheid te brengen en een nieuwe wending te geven aan deze lastige ervaringen.

Van bij het eerste gesprek sta ik stil bij jouw unieke vraag. Ik neem ruim de tijd om te luisteren naar jouw verhaal. Daarbij hou ik steeds jouw gewenste toekomst voor ogen. De sessies richten zich op het vergroten van de impact op je eigen leven. We doen dit door samen nieuwe perspectieven te creëren. Als oplossingsgerichte therapeut geloof ik heel erg in kwaliteiten en groeimogelijkheden van mensen. Hierbij speel ik graag in op de diversiteit van je persoonlijkheid. Om de gewenste veranderingen te bereiken, reik ik vaak ook praktische handvatten aan. Daarnaast vertrek steeds vanuit een brede kijk naar verschillende levensdomeinen (gezin, werk, school, vrije tijd, vrienden,…). Denkkaders die ik hiervoor gebruik zijn het systeemdenken, oplossingsgerichte cognitieve & systemische therapie, hypnotherapie, EMDR, enz…

Waarom Mindfulness

"Mindfulness is bewust aandacht geven aan wat er hier en nu is, zonder er direct over te oordelen."

Heb je wel eens het gevoel geleefd te worden? De vele to do’s, sociale engagementen, het combineren van verschillende rollen,… het wordt soms allemaal wat te veel. Je voelt je moe, gestrest, mogelijks een beetje radeloos alsof je de pedalen kwijt bent. Mindfulness kan helpen om je gevoel, je gedachten of je gewoontes in een ander perspectief te plaatsen.

De Mindfulness Training die ik geef, is een wetenschappelijk onderbouwde aandachttraining (MBCT/MBSR) die je leert anders om te gaan met stress, piekeren, pijn, burn-out,… Door aandacht te geven aan wat er hier en nu is, zonder er direct over te oordelen, leer je om met meer afstand naar je eigen denken, voelen, lichaam, … te kijken. Je wordt minder meegesleurd in wat zich aandient op dat moment. Met Mindfulness ga je als het ware even uit de maalstroom van het leven. Introduceer Mindfulness in je leven en dit zal leiden tot meer mentale ruimte, innerlijke rust en zelfkennis.

Gedurende 8 sessies duik ik met jou in meditatieve stress-reducerende oefeningen. In dit programma is het belangrijk dat je ook thuis gaat oefenen. Hiervoor krijg je na iedere sessie het nodige materiaal mee.

Mindfulnesstraining geef ik zowel individueel als in groep. De startdatum en prijs van het volgend groepstraject vind je op zie websitelink onderaan

Mijn praktijk

Ik heb een eigen privé-praktijk genaamd Ethos-Therapie. Vanuit Ethos organiseer ik vanalles. Maar mijn effectieve one-to-one gesprekken breng ik graag onder in ‘Welgekomen’. Een heel warme groepspraktijk in de Brugse Poort in Gent. De lichtrijke ruimtes, de gezellige inrichting, het warm onthaal, … zorgen meteen dat je op je gemak voelt. En daar hecht ik veel belang aan voor mezelf en voor iedereen die met zijn verhaal bij mij komt.

In mijn praktijk hecht ik ook veel aandacht aan de connectie tussen lichaam en geest. Ik vind deze connectie heel boeiend, omdat vaak onze mentale moeilijkheden zich ook afstralen op ons lichaam. Daarom werk ik graag samen met collega’s die gespecialiseerd zijn in lichaamswerk (ELW, massage, osteopathie, fascia,...).

Welgekomen is heel gemakkelijk bereikbaar met de bus of de fiets. Er is ook steeds parkeergelegenheid in de straten rondom de praktijk.

Wie ben ik

Reeds 20 jaar verdiep ik mij in het mentaal welzijn bij jongeren, jongvolwassenen en volwassen. Ik werkte onder andere als psychotherapeut binnen Centra Geestelijke Gezondheidszorg en bij vzw Parcours. Bovendien was ik medeoprichter & coördinator van OverKop Gent.

Een tiental jaar geleden startte ik met meditatie en Mindfulness. Ik hou van de mildheid en het mededogen van deze meditatiemethode. Mediteren is voor mij telkens opnieuw een rustmoment in mijn dagelijks leven. In dit moment komt er ruimte om gewoon te zijn, om inspiratie op te doen, om te voelen, om dichter bij mezelf te zijn, … Voor mij is het fijne aan meditatie dat je niets hoeft te bereiken, ‘gewoon’ zijn.

Mensen omschrijven mij als goedlachs, humor met een hoek af, zorgzaam, neutraal, recht voor de raap, … Om een therapie te doen slagen is het ook belangrijk dat je je op je gemak voelt bij je therapeut. Dit is een groot aandachtspunt bij het kennismakingsgesprek.

Hiervoor kan je bij mij terecht

• existentiële vragen, de zoektocht naar identiteit, wat wil ik in het leven, …
• omgaan met ingrijpende levensgebeurtenissen & traumatische ervaringen
• omgaan met tegenslagen en overgangsmomenten
• omgaan met stress en spanning, controle krijgen over piekergedachten
• zelfzorg en leren ontspannen
• donkere gedachten, depressieve klachten
• emotieregulatie: boosheid, angst, stress, verdriet
• relationele moeilijkheden, veel conflicten thuis, moeilijkheden met vriendschappen, moeilijk je plek vinden op school of in de maatschappij, …
• overmatig middelengebruik en verslaving

Kwaliteit en prijs

Ik hou van leren en mezelf ontwikkelen via opleidingen, webinars, boeken,..

• MindfulnessTeacherTraining - Edel Maex (2024)
• EMDR-therapie - Integrativa (2023)
• Hypnotherapie - Korzybski (2022)
• Deskundige in de Oplossingsgerichte Cognitieve en Systemische Traumatologie - Korzyski (2013-2014)
• Deskundige in de Oplossingsgerichte Cognitieve en Systeemtherapie bij het Autisme Spectrum - Korzybski (2013-2014)
• Deskundige in de Oplossingsgerichte Cognitieve en Systeemtherapie met kinderen en adolescenten Korzybski (2013-2014)
• Master Solution Focused Psychotherapie. Oplossingsgerichte cognitieve en systeemgerichte therapie - Korzybski-instituut (2010 - 2014)
• Systemisch Werken met Kinderen en Jongeren - Interactie-academie (2006)
• Systeem Theoretische Denken / Algemeen - Interactie-academie (2004)
• Professionele Bachelor in het Sociaal-Cultureel Werk - Artevelde Hogeschool (2002)

Om de kwaliteit van mijn therapieën te bewaken ben ik aangesloten bij de beroepsvereniging VVDO en de beroepsvereniging EMDR Belgium. Ik ben erkend als therapeut door diverse mutualiteiten. Hierdoor kan je een terugbetaling van de sessies bij jouw mutualiteit aanvragen.

Een individuele sessie van 1 uur kost 75 euro

Een koppelgesprek van 90min kost 115 euro

Eenmalige aanmaak van een dossier kost bij opstart 5 euro

Een verslag kost 10 euro

Prijs voor een groepstraject - op aanvraag