Frank Delvaux

Sessies life en online, individueel of in groep

"Beter slapen met Sofrologie"®

"Beter slapen met Sofrologie" is een gestructureerd programma met wetenschappelijk aangetoonde effectiviteit. Het werd ontwikkeld door psychiater Dr. Nathalia Cyacedo. Dit programma kan zowel individueel ( op eigen tempo) als in groep worden gevolgd en loopt over 5 tot 6 weken. Vooraf is er een intake gesprek voorzien. Een kennismaking gesprek op aanvraag is gratis.

Je begint slecht te slapen en ook al is de oorzaak niet meer aanwezig en heb je alles al geprobeerd, toch komt je gezonde natuurlijke slaap niet terug. Wellicht ben je dan in een vicieuze cirkel van slapeloosheid terechtgekomen. Maar met geduld en volhouden kan je hieraan ontsnappen.

Het programma "Beter slapen met Sofrologie", is geïnspireerd door de gekende en bewezen doeltreffende CGT-I therapie, maar dan typisch gecombineerd met Caycediaanse Sofrologie als doeltreffende methode om je te ontspannen, maar ook, om negatieve gedachten en emoties die het gevolg zijn van het slaapgebrek, maar tegelijk ook het slaapprobleem onderhouden, beter te beheersen door de typische sofrologische technieken.

De juiste slaapvaardigheden aanleren en toepassen gecombineerd met dagelijks één tot twee maal beoefenen van Sofrologie, meer heb je niet nodig om je stress af te bouwen en mentaal rustiger en emotioneel sterker te worden om zo te zorgen voor een diepere en vastere slaap.

"Welzijn en Sofrologie"®

"Welzijn en Sofrologie" is een programma van in totaal 8 sessies, eventueel te volgen in twee modules van 4, met daarna twee optionele lessen.

Dit is een grondige kennismakingcursus met sofrologie. Je leert ermee stap voor stap bewust te worden van de relatie tussen lichaam en geest en de invloed ervan op je welzijn en dat door middel van unieke en eenvoudige doelgerichte oefeningen. Je leert nieuwe vaardigheden waardoor je beter kan omgaan met stress, storende gedachten en negatieve emoties en tegelijk ontwikkel je een meer serene levenshouding ten aanzien van je verleden, heden en toekomst.

Zoals bij het leren bespelen van een instrument, baart oefening kunst, maar dagelijks oefenen gedurende 15 tot 20 minuten volstaan meestal reeds voor een snel en goed resultaat.