Griet Van Gansberghe

"In zelfliefde schuilt innerlijke kracht en innerlijke wijsheid, de rijkdom om in contact te zijn met jezelf en je omgeving."

Waarom TRE®?

TRE® (Tension Releasing Exercises) is een lichaamsgerichte methode om spanning (door stress of trauma) te ontladen. Deze methode werd ontwikkeld door David Berceli.
Het helpt je lichaam terug te keren naar ontspanning en balans.
TRE® richt zich op volwassenen en kan zowel preventief ingezet worden als bij bestaande stress- of spanningsklachten.
Tijdens individuele sessies begeleidt ik je stap voor stap in eenvoudige TRE®-oefeningen die het natuurlijke herstelmechanisme van je lichaam activeren. Je leert opnieuw luisteren naar de signalen van je lichaam en spanning op een zachte manier te ontladen.
De sessie verloopt rustig en afgestemd op jouw tempo. Je behoudt steeds regie over het proces en leert voelen wat voor jou klopt. Zuchten, trillen of geeuwen zijn natuurlijke reacties die aangeven dat stress ontlaadt. Je leert dit herstelmechanisme bewust aan- en uit te zetten, zodat het ontladen veilig en gedragen blijft.
De sessie wordt afgerond met een moment van integratie, zodat je ontspannen en gegrond weer vertrekt. Stap voor stap leer je dit herstelmechanisme ook zelf toepassen, zodat je het nadien kan inzetten in je dagelijks leven.

Voordelen van TRE®:
~ stress en spanning verminderen
~ meer ontspanning en energie ervaren
~ beter slapen
~ je lichaamssignalen leren herkennen
~ je flexibiliteit en mobiliteit verbeteren

Individuele TRE®-sessies zijn ideaal wanneer je behoefte hebt aan persoonlijke begeleiding, bij gevoelige stress of burn-outklachten, en wanneer je graag in alle rust één-op-één begeleid wordt. Met een minimum van drie sessies, bepalen we verder samen de duur van het proces.

In het TRE® groepsaanbod, begeleid ik jou, in een kleine groep van vier of vijf deelnemers. Voor wie TRE® nog niet kent of opnieuw de basis wil aanleren, is er een startersreeks van vier sessies, waarin je de methode rustig en veilig ontdekt. Nadien kun je deelnemen aan verdiepingssessies om verder te oefenen en jouw herstelproces te ondersteunen.

Waarom Gestalttherapie?

Heb je vragen over jezelf waar je geen antwoord op weet? Draait de wereld rondom jou niet meer zoals voorheen? Ben je in situaties terecht gekomen waar je geen uitweg meer voor vindt?
In de therapie onderzoeken we samen hoe jij vast bent komen te zitten. We zoeken naar andere invalshoeken, naar nieuwe manieren om in contact te treden met de mensen en de wereld om je heen.
Ik ga met jou op weg, als medereiziger en getuige…, met een open blik, benieuwd naar wat er allemaal op je weg ligt. Ik bied je een veilige omgeving, mijn ondersteuning en mijn overtuiging dat ieder van ons de kracht in zich draagt om er weer bovenop te geraken.

In onze sessies staat het contact tussen jou en mij, de cliënt en de therapeut, centraal. In dat contact staan we stil bij hoe jij de situatie beleeft en wat voor jou nu moeilijk is. We onderzoeken samen hoe dat komt, hoe je je hierbij voelt en welke patronen eronder zitten. Je leert anders omgaan met situaties zodat je weer sterker en vrijer in het leven kan staan.

>>> Je kan bij mij via Stromen ook terecht voor groepssessies rond thema's zoals zelfzorg, burn-out, trauma, TRE® (Tension Releasing Exercises), ...

Via zie websitelink onderaan ontdek je het groepsaanbod en kan je je inschrijven.

Je bent welkom

Griet