Kristel De Smedt

Integrale (of integratieve) therapie combineert verschillende soorten therapievormen, ontstaan uit meerdere stromingen in de psychologie. Er wordt niet alleen mentaal maar ook ervaringsgericht gewerkt via emotioneel-en lichaamsgerichte methoden. Het voordeel hiervan is dat de opgedane mentale inzichten zich kunnen verdiepen en verbinden in je gevoel. Hierdoor kunnen deze inzichten meer geïntegreerd worden in jezelf, zodat je deze gemakkelijker kan toepassen in je dagelijks leven. Een ander belangrijk aspect en rode draad doorheen dit alles, is oefenen in de Zijnshouding. Dit is steeds waarnemen in onvoorwaardelijke liefde voor wat er is in het hier en nu (vergelijkbaar met Mindfulness).

Concreet kunnen volgende werkvormen hierbij worden ingezet:

Gesprekstherapie·
Creatieve Therapie: allerlei expressievormen (beweging, klank en stem, tekenen/schilderen, …) kunnen ondersteunend, verdiepend en bevrijdend werken in het therapeutisch proces.
Lichaamswerk: o.a. werken met beweging, de stem, therapeutische aanraking, …
Zacht ademwerk: ademoefeningen die regulerend werken om stress te verlagen, te leren ontspannen, en je lichaamsbewustzijn versterken.
Intensief ademwerk: dit wordt ook 'verbonden ademen' of 'holotroop ademen' genoemd. Dit is een bepaalde techniek van ademwerk waarbij oude emoties, herinneringen … bevrijd kunnen worden, om deze vervolgens te kunnen helen.

Aanvullende werkvormen: begeleide meditatie en gebruik van de verbeeldingskracht, opstellingen en symboolcommunicatie, werken met het innerlijke kind, e.a. …

Elke sessie bekijk ik of en welke van deze methoden bij jou aansluiten op dat moment en waar jij voor open staat.

Allerlei hulpvragen kunnen aan bod komen, o.a. omgaan met eenzaamheid, angst, piekeren en onzekerheid, burn-out, stress, depressieve gevoelens, traumaverwerking, versterken van zelfvertrouwen, herontdekken van je talenten, zingeving, authentiek je eigen weg durven gaan, relatieproblemen, e.a. ...

Daarnaast geef ik ook Loopbaancoaching: alle vragen en problemen die je ervaart i.v.m. jouw job en/of loopbaan kunnen hier aan bod komen. Je kan dit aan een goedkoper tarief volgen via loopbaancheques.

Graag meer info of wens je een afspraak te maken? Klik gerust even verder naar mijn site of stuur een berichtje.

Sinds juni 2025 werk ik, naast mijn praktijk in Borgerhout, ook op een 2de locatie te WIjnegem. Dit is elke donderdag namiddag en avond in de groepspraktijk UGO-relax, Schoolstraat 7.

Indien u me zou contacteren via onderstaand contactformulier, kijk nadien ook even uw spam-box na: het gebeurt soms dat mijn antwoord-mail automatisch hierin terecht komt.