Tom Lagast

Lichaamsgericht psychotherapeut // Stress & burn-out coach. //. Coach (voor creatieve profielen)

Ons lichaam en onze gedachten beïnvloeden elkaar continu. Daarom combineer ik mentale processen met lichaamswerk.

Ik zet mensen terug in hun kracht, leer ze anders denken en werken met hun lichaam.
Ik werk vanuit het oplossingsgericht kader, gebruik Neuro Linguïstisch programmeren en geef dans- en bewegingstherapie.
Oplossingsgericht: hoe het nu verloopt, is niet meer wat je wilt. Wat wil je in de plaats? Denk in oplossingen. En wat zijn hierin jouw sterktes?
NLP: de kijk naar jezelf, de ander en de wereld, jouw doelen, overtuigingen, waarden, je dromer en criticus, faalangst en perfectionisme, …
Dans- en bewegingstherapie: jouw lichaam vertelt je iets en liegt niet. Verken het en werk ermee. Een lichaamsgerichte benadering van psychotherapie.

Onze gedachten zijn krachtige concepten die ons richting kunnen geven, maar ons ook in verwarring kunnen brengen of neerhalen. We nemen de wereld waar via onze zintuigen, maar vaak onbewust gefilterd door onze sociaal-culturele context, (traumatische) ervaringen, opvoeding en meer. Dit leidt tot overtuigingen over onszelf, anderen en de wereld, die ons kunnen beperken en ons ervan weerhouden ons volle potentieel te bereiken. Door deze beperkende overtuigingen om te buigen naar versterkende overtuigingen, kunnen we patronen doorbreken, sterker in het leven staan en ons beter voelen. Dit heeft op zijn beurt ook een positieve invloed op ons lichaam.
Ons lichaam is een rijke bron van informatie. Het vertelt ons veel en liegt nooit. Lichaamsbewustzijn speelt een cruciale rol in de therapeutische context omdat het direct in verbinding staat met emoties, gedachten en het zenuwstelsel. Lichaamsbewustzijn kan leiden tot verandering doordat:

• Je toegang krijgt tot opgeslagen emoties en spanningen.. Het lichaam slaat vaak onbewust emoties, trauma's en stress op. Door lichaamsbewustzijn te vergroten, kunnen cliënten deze opgeslagen ervaringen herkennen en verwerken. Bijvoorbeeld: spanning in de schouders kan duiden op stress, en aandacht voor deze sensaties kan een ingang bieden om onderliggende emoties te verkennen.
• Verbetering van zelfregulatie. Lichaamsbewustzijn helpt mensen hun fysiologische reacties te begrijpen, zoals een snelle hartslag of oppervlakkige ademhaling bij angst. Door deze signalen te herkennen, leren cliënten hoe ze zichzelf kunnen kalmeren, bijvoorbeeld door ademhalingsoefeningen of oefeningen om te aarden.
• Versterking van het hier-en-nu gevoel. Lichaamsbewustzijn brengt cliënten uit hun hoofd en in het huidige moment. Dit kan bijzonder waardevol zijn voor mensen die overmatig piekeren. Het voelen van de voeten op de grond of de ademhaling in de buik helpt hen om gegrond en aanwezig te blijven.
• Verbinding tussen lichaam en geest herstellen. In westerse culturen is er vaak een scheiding tussen lichaam en geest, waarbij mentale processen de overhand krijgen. Lichaamsbewustzijn herstelt deze verbinding, waardoor cliënten een integraler beeld van zichzelf ontwikkelen. Dit kan leiden tot diepgaande transformaties.
• Empowerment en autonomie. Het bewust worden van het eigen lichaam geeft mensen een gevoel van controle. Ze leren dat ze invloed hebben op hoe ze zich voelen, zowel fysiek als emotioneel, en ontwikkelen praktische tools om met uitdagingen om te gaan.
• Versterking van intuïtie en zelfinzicht. Het lichaam is een rijke bron van informatie. Door meer bewust te worden van subtiele sensaties en reacties, kunnen cliënten beter begrijpen wat ze nodig hebben, wat hen triggert, en welke situaties hen energie geven of uitputten.

Lichaamsbewustzijn wordt in mijn sessies ontwikkeld met behulp van methodieken en kaders zoals de polyvagaaltheorie, het Laban Bartenieff Movement System (LBMS), authentic movement, chase, mindfulness, ademwerk en actieve meditaties. Cliënten leren hierdoor niet alleen om hun lichaam beter te voelen, maar ook om veranderingen op emotioneel en gedragsniveau te bevorderen.