Basiscursus eutonie – de eerste stappen naar meer veerkracht en vreugde in je leven door je veilig en weldadig te verbinden met je lichaam

Wat ik aanraak, raakt ook mij

Een basiscursus eutonie is het mooiste geschenk dat je jezelf kan gunnen. Het staat symbool voor een liefdevolle levensweg waarbij je op een actieve wijze bouwt aan je veerkracht, integriteit en relatievaardigheid. Een basiscursus eutonie vormt een start voor levenslang leren – het is diepteleren doorheen de diverse lichaamsweefsels recht naar het bot toe, waar je deskundig in wordt begeleid. Stapsgewijs leer je de diverse vezels van je lichaam tot hun recht komen om zo het wondere samenspel in je lichaam te doorgronden. Het leven wint hierdoor aan diepgang, vrijheid en verbondenheid. Fysieke en mentale obstakels worden doorgrond en krijgen een andere plek in je leven.

Eutonie beoefenen is dus een boeiende ontdekkingstocht die je aangaat met je lichaam. Eutonie vertrekt vanuit de menselijke anatomie, is universeel en heeft invloed op alle facetten van het leven.

Ik leer je tijdens een basiscursus met aandacht de concrete dingen die je aanraakt waar te nemen. Hierdoor ontdek je dat je doorheen elke aanraking ook als persoon wordt geraakt. Elke aanraking met de huid start een kettingreactie op die doorheen tal van weefsels tot in het brein gaat.
Door deze dynamiek van de tastzin te ontdekken, wordt een wakker en alert levensgevoel gewekt. Je wordt je bewust dat de aanraking een onmiddellijk impact heeft en dit op heel je zijn.
Eutonie leidt tot een goede omgang met het leven.

De eutonie biedt ondersteuning bij:

• regelen van je vitale veerkracht
• verhogen van veerkracht en weerbaarheid
• plezier beleven aan je eigen ritme
• ontdekken van een aanwezige, bevestigende en verbindende aanraking
• luisteren naar de signalen van je lichaam
• efficiënt energiegebruik in je lichaam
• herkennen en erkennen van je eigenheid en eigenwaarde
• verbreden van je waarnemingsveld met denken, voelen en emoties in constante wisselwerking met elkaar
• inzicht verwerven in je anatomische structuur waardoor je meer steun kan nemen aan je skelet
• verhogen van bewegingsefficiëntie
• versterken van kracht en uithoudingsvermogen
• verminderen van blessures bij het sporten
• vrijgeven van vermoeidheid
• verlichten van pijn en beklemming
• stimuleren van natuurlijk herstel
• staande blijven bij complexe omstandigheden
• het verminderen van het piekeren
• verbeteren van je ademhaling

Wat kan je verwachten in een basiscursus?

De huid wekken vormt de start van je ontdekkingstocht

In een basiscursus begeleid ik je via lichaamsoefeningen naar een verruimd lichaamsbesef. Je krijgt nauwkeurige opdrachten om bewust je raakvlakken in te voelen en je huid te wekken in haar raakvlakken. De huid voelt zowel naar de omhullende lagen buiten je als naar de weefsels binnen in je lichaam. Gebruik makend van talrijke hulpmiddelen bij het oefenen, zal je de diverse gelaagdheden in je lichaam bewust leren onderscheiden en dit zowel liggend, staande of zittend.

Spanning afbouwen en rust ervaren

Behoedzaam leren voelen naar binnen in het lichaam, leidt tot bewustwording van de diepere weefsels en geeft gaandeweg toegang tot het invoelen van je skelet. Stap na stap vindt een natuurlijke aanpassing van de spanning in je lichaam plaats. Ik help je om ten volle je raak- en steunvakken met de grond te voelen in de verschillende lichaamshoudingen. Dit laat toe dat de zwaartekracht inwerkt op je lichaam. De grond wordt hierdoor als een dragende werkelijkheid ontdekt waar je je lichaam aan kan toevertrouwen. Spanningen die gelost kunnen worden, zullen hierop een weg vinden. Je leert je aandacht te richten naar je lichaam als één geheel en de natuurlijke spanningsaanpassing in je lichaam zal zich herstellen.

De grond als ankerplaats

Je wint aan innerlijke steun en zelfverzekerde oprichting. Je leert de grond als steun te benutten waarop je je leert af te zetten met gevoel voor richting om van daaruit doelgericht in beweging te komen.
De eutonie geeft je de kans je identiteitsbesef en grensbesef binnen de dynamiek van het handelen te vergroten. Hierdoor gaat aandacht uit naar een alerte contactbeleving.
Eutonie zet je dus op weg om soepele standvastigheid, draagkracht, presentie, relatievaardigheid en verwerkingsvermogen te ontwikkelen. De essentie is de gerichtheid op het doorvoelde lichaam.

Een basiscursus eutonie geeft je een nieuw perspectief

Doorheen de basiscursus zal je een nieuwe grondhouding ontdekken die zowel in actie als in rust beschikbaar is. Simpele dagelijkse taken zullen doordrenkt zijn van bewustzijn, weldaad en een verfijnde levenszin.
Ik bied je concrete en praktische methoden aan om je op een veilige manier van binnenuit open te stellen voor je omgeving en je te verwonderen over wat er op je pad komt.
Je zal een grotere bereidheid tot luisteren ontwikkelen, en daarnaast met meer authenticiteit en autonomie te midden van de uitdagingen van het leven staan. Je zal de voorwaarden scheppen voor een actieve en vervullende levensstijl met daarbij het vermogen tot innerlijke rust en zorgzame aanwezigheid voor jezelf en anderen.

Contactvaardig leven

Een basiscursus eutonie draagt bij tot het besef van je identiteit en je plaats in de wereld. Ze vergroot je vaardigheid in het leggen van contacten.
Door bewust te voelen naar je eigen fysieke grens en je te richten op de grens van de andere, wordt de interactie gevoed vanuit je persoonlijk sensitieve basishouding. Hierdoor leer je meer begrip te krijgen voor de andere omdat je vanuit een veilig ingevoeld zelfbesef in staat bent tot het afstemmen van je gedrag op de andere.
In de ontmoeting creëer je hierdoor een open en veilige ruimte waar ieder zich authentiek kan tonen en onvoorwaardelijk kan delen wat die wenst. Je doorvoelde belichaamde aanwezigheid draagt bij tot de onvoorwaardelijke erkenning van de andere.

Getuigenissen

• Ik ben meer in de flow van ’t leven door minder verstarring en wegvallen van weerstanden.
• Ik voel me fysiek beter. Ik was vroeger uitgeput, nu komt dat veel minder voor.
• Eerste, snelle impact: bewustzijn van spanning en dat kunnen lossen + ergonomische winst.
• Lichaamsbewustzijn tot op het bot – terug zakken in mijn lichaam – terugkomen in mijn lichaam.
• Eutonie is voor mij een middel geworden om tot inzichten te komen over mezelf. Ik kan erdoor mijn verdergaand proces aangaan.

Mijn advies

Een basiscursus vormt voor deelnemers vaak een belangrijk mijlpaal waarbij ze onvoorwaardelijk het stuur terug in eigen handen krijgen van de regie van hun leven. Eutonie helpt dus je lichaam te herontdekken als een trouw kompas dat je in staat stelt te navigeren doorheen de diverse uitdagingen die inherent zijn aan je leven. Doen is de boodschap - gun jezelf deze expeditie in het bijzonder mooie kader van Casa Orliento te Deurne!

Cursusvorm

Een basiscursus bestaat uit 4 dagen of een reeks van 10 avonden. Cursusuren van 9u30 tot 16u30 en bij een avondreeks van 19u30 tot 21u30

Het aantal deelnemers is beperkt tot maximum 10 deelnemers zodat iedere deelnemer voldoende persoonlijke aandacht zal ontvangen.

Weekendformule 1: 21 en 22 februari en 21 en 22 maart 2026
Weekendformule 2: 5 en 6 december en 19 en 20 december 2026
Zomervierdaagse 1: maandag 24 tot en met donderdag 27 augustus 2026
Avondreeks 1: op maandagavond en dit op 12/1 - 19/1 - 2/2 - 9/2 - 23/2 - 2/3 - 9/3 - 16/3 - 23/3 - 30/3

Bereikbaarheid

Met openbaar vervoer

Tram 5 Halte Antwerp Stadion (160 meter) - 2 minuten stappen
Tram 10 Halte Deurne Venneborg (950 meter) - 15 minuten stappen
Bus 19 Halte Ter Heydelaan (180 meter) - 2 minuten stappen

Met de deelfiets

Velo Antwerpen - den Antwerp - Gallifortlei - (400 meter) - 6 minuten
Velo Antwerpen - Prosper de Wit - (280 meter) - 4 minuten